giovedì 10 ottobre 2013

Gnocchi di Zucca con Ragù di Salsiccia e Funghi Porcini

Ogni volta che in cucina si prova qualche nuovo ingrediente è una scoperta, come pure è una sfida creare ricette che siano prive di farine di cereali, si va per tentativi e a volte non si azzeccano le giuste quantità. Sono determinata e quando raggiungo l'obiettivo provo una grande soddisfazione, come con questi gnocchi, provati e riprovati alcune volte, l'idea era di lessarli come vorrebbe la ricetta tradizionale ma senza le farine di cereali a far da collante è un'impresa ardua, nonostante avessi aggiunto l'arrowroot all'impasto. A quel punto ho pensato di cuocere l'impasto in forno ed ecco qua: il risultato si può vedere dalle foto, il profumo invece ve lo lascio immaginare e il sapore? Ottimi! Non ci credete? Provare per credere! J
Gnocchi di Zucca con Ragù di Salsiccia e Funghi Porcini di Armonia Paleo
Gnocchi di Zucca con Ragù di Salsiccia e Funghi Porcini

Ingredienti per 3-4 porzioni
  • 400 gr di purea di zucca (ricavata da circa 500 gr di zucca priva di scarti)
  • 200 gr di farina di mandorle pelate
  • 1 tuorlo d'uovo
  • 50 gr di arrowroot
  • 1 cucchiaino di sale rosa dell'Himalaya
  • ½ cucchiaino di noce moscata grattugiata
Per il Ragù di Salsiccia e Funghi Porcini
Procedimento
  1. Preparare la purea di zucca: tagliare a pezzi la zucca e cuocere a vapore, poi lasciar raffreddare e con una forchetta schiacciare fino ad ottenere una purea.
  2. Miscelare la farina di mandorle con l'arrowroot, il sale e la noce moscata.
  3. Mescolare il tuorlo d'uovo alla purea di zucca.
  4. Unire gli ingredienti umidi a quelli secchi e amalgamare bene il composto.
  5. Versare l'impasto di zucca in una teglia da forno (misure cm 26 x 16) foderata con carta forno e livellare il composto all'altezza di circa 2 cm; cuocere in forno statico a 170° per 45-50 minuti, regolandovi col vostro forno.
  6. Nel frattempo preparare il ragù di salsiccia e funghi: mettere i funghi in ammollo in acqua tiepida per 30 minuti. In un tegame dorare il porro con l'olio di cocco, aggiungere la salsiccia privata della pelle e sbriciolata, cuocere per 6-7 minuti. Scolare i funghi e unire al ragù, aggiungere un cucchiaio dell'acqua di ammollo dei funghi (dopo averla filtrata con un colino) e continuare la cottura per 8-10 minuti.
  7. Togliere dal forno l'impasto di zucca e con uno stampo da biscotti tondo (o con l'orlo di un bicchierino) del diametro di cm 4 ricavare gli gnocchi  e disporli nei piatti.
  8. Condire gli gnocchi di zucca con il ragù di salsiccia e funghi.
  9. Servire caldi.
Suggerimenti: Gli gnocchi si possono tagliare anche in forma rettangolare. Il ragù di salsiccia e funghi si può sostituire con un ragù di carne come da ricetta qui.
L'arrowroot non si può sostituire.
InfoSi intuisce dal colore giallo-arancio come la polpa della zucca sia ricca di vitamina A, (il betacarotene) un potente antiossidante inibitore dei radicali liberi. Regola intestino e funzioni digestive e benché sia dolce si annovera tra gli alimenti ipocalorici poiché è costituita al 95%  di acqua. Inoltre è una fonte di minerali quali potassio, magnesio, zinco e selenio, luteina e zeaxantina antiossidanti importanti per combattere i radicali liberi e salvaguardare la vista. La zucca si può mangiare anche cruda. Nonostante l'indice glicemico elevato, la zucca ha un contenuto di zuccheri molto basso, perciò non innalza la glicemia considerando poi che è concessa anche ai diabetici. L'IG si riduce aggiungendo dei grassi o delle proteine poiché la digestione tende a rallentare e i carboidrati entrano in circolo in modo più lento.
L'arrowroot è un tipo di fecola che si ricava dalle radici della Maranta, è un amido molto digeribile, dal sapore neutro e senza glutine. Indicato per addensare salse e nella preparazione di torte e biscotti, dolci e salati.
Stagionalità: La stagione della zucca va da agosto a febbraio.
Conservazione: La zucca acquistata intera ha una durata di parecchie settimane, una volta aperta si può conservare in frigorifero per 4-5 giorni avvolta con pellicola trasparente.
Gnocchi di Zucca con Ragù di Salsiccia e Funghi Porcini di Armonia Paleo
Con questa ricetta partecipo al Contest Il Marrone e l'Arancione... Benvenuto autunno! di Colors & Food


Gnocchi di Zucca con Ragù di Salsiccia e Funghi Porcini di Armonia Paleo

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Le mie ricette sono basate sulle linee guida Paleo, qui scopri di più sulla mia alimentazione e il mio stile di vita.

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12 commenti:

  1. Non ho dubbi che sia una ricetta spettacolare! Come sempre mi lasci senza parole!

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    1. Bene, non si mangia con la bocca piena! :-D

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  2. sono sempre allibita di fronte alla tua bravura!

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    1. Grazie cara, questi gnocchi mi hanno dato un po' da fare ma ne è valsa la pena. Un bacio e buona domenica! :**

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  3. Quoto Elena, sai sempre meravigliarmi per come ti destreggi nell'uso di questi ingredienti e soprattutto per come li proponi nelle loro combinazioni. Una ricetta perfetta non solo per il contest, ma soprattutto per questo periodo, dove il cibo diventa appagante anche il calore che sa trasmettere.
    Grazie!!

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    1. Grazie per l'apprezzamento e per i vostri contest stimolanti! L'impasto di questi gnocchi mi ha ispirato altre idee ma intanto gustiamo questi, l'autunno è appena iniziato e ci riserva altri sapori. Un abbraccio e a presto, :**

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  4. carissima sono uno spettacolo, una buona idea quella di cuocerli in forno, mi hai fatto venire voglia di fare quelli romani, la cottura è simile, e le tue foto sono uno spettacolo, bravissima, un abbraccio

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    1. Grazie Tamara!! L'idea di cuocerli in questo modo mi è venuta in corso d'opera, il risultato è ottimo.

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  5. Ciao, grazie sembrano buonissimi! ma, volevo chiederti in alternativa all' arrowroot cosa si può utilizzare? è indispensabile per questa ricetta? grazie

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    1. Ciao Sara! Ti confermo che questi gnocchi sono buonissimi, sono stati la ricetta preferita del 2013 da me, da amici e da tantissimi di voi, ti consiglio davvero di provarli. L'arrowroot è indispensabile per la realizzazione della ricetta, necessario per legare l'impasto, non saprei dirti l'alternativa perché è una ricetta di mia invenzione.

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  6. Ciao complimenti per le tue ricette, volevo sapere che tipo di salsiccia consigli(maiale pollo ecc?

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    1. Ciao Enzo, grazie! In questa ricetta ho usato la salsiccia di maiale senza glutine, non penso mai alla salsiccia di pollo ma può andare se la preferisci e trovi un buon prodotto.

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